第248页 （第1页）
第一个四分卫训练技能包也是熟悉老面孔，当初在秀训练营的第二个特殊任务，奖励的就是同一个技能包——关于四分卫脚步的基础训练，不过训练项目却稍稍有些不同。
“完成以下训练：
立柱绕行，二十组，每组八个来回；
平行四边形对角跑动，二十组，每组四个来回；
绳梯横向与纵向移动，二十组，每组四个来回；
沙包撞击，二十组，每组十二次；
膝盖夹球绕行，十组，每组八个来回。
训练奖励：推挡能力+1，过人能力+1，虚晃能力+1。”
虽然同样是脚步基础训练，但这一次明显有所侧重：身体对抗能力以及小范围的腾挪能力。
比如说最后一项，膝盖夹球绕行。这是一项主要针对四分卫和跑卫的训练。
在训练之中，球员用膝盖夹住一个弹力球，根据球员的身型尺寸配备不同大小的弹力球，但最大的也不过网球大小；而后，球员必须在小范围之内，完成立锥绕行的训练，前提是，弹力球不能掉下来，一旦掉下来，这一次绕行就不算数。
这项训练对于球员的脚步调整、身体控制以及肌肉柔韧度都有效果，看起来简单，但每一次训练都足以让球员大汗淋漓，整个感觉就像是李逵拿着绣花针跳扭秧歌一般。
正是因为如此，技能包最终的奖励效果也有所不同，集中在推挡能力、过人能力以及虚晃能力之上。
显然，6恪的脚步现在依旧没有达到及格水准，这也是系统制定训练包时的要之选。
第二个四分卫训练技能包则……有些怪异，6恪着实不知道应该如何形容。
“完成以下训练：
225磅（1o2公斤）卧推，三组，每组十五次；
225磅负重下蹲，三组，每组十五次；
225磅扩胸拉伸，三组，每组二十五次；
35磅持重仰卧起坐，三组，每组十五次；
3o磅持重引体向上，三组，每组十五次；
35磅负重平板支撑，三组，每组六十秒；
2o磅哑铃划船姿势，三组，每组三十秒；
高位绳索划船姿势，三组，每组三十秒；
双杠悬挂支撑，三组，每组二十五次；
112磅哑铃左手举重，三组，每组二十五次；
112磅哑铃右手举重，三组，每组二十五次。
训练奖励：力量+3，爆力+1。”
随随便便一个扫视，6恪就已经觉得自己要吐血了：训练项目如此繁多，而且几乎每一项训练都要负重。
其中，卧推项目是秀训练营之中的标准项目，225磅的卧推，这是官方规定的标准重量，测试球员的力量水平。不过，四分卫和外接手免测。
但现在，系统的四分卫技能训练包却明目张胆地要求6恪进行训练，答案已经再简单不过了：豆芽菜再不奋的话，事情就糟糕了。
第148章加点取舍
自6恪参加第一场橄榄球比赛以来，不对，应该是自6恪在学校前往橄榄球队申请参加以来，他的体重、体型、肌耐力以及爆力等基础物理素质，始终都在遭受质疑，他看起来就像是风中的蜡烛，瘦瘦高高，摇摇晃晃之中，随时都可能直接折断。
虽然说，四分卫绝对不是越重越好的一个位置；但足够的体重和吨位，却能够使得四分卫在撞击和对抗之中，避免更多受伤，也避免更多失误。至于肌耐力、爆力等身体天赋，则与运用的每一个环节都息息相关。
一年前，6恪的身体数据是193厘米，78公斤；现在，6恪的身体数据则是193厘米，85公斤。
如此身高体重比，在篮球比赛的正面对抗之中，往往也难以占据上风；而在对抗程度更加激烈、更加粗暴的橄榄球比赛之中，就更是全面不占优势了。增加体重，增加肌肉，这一直都是6恪日常训练的努力目标。
但是，因为体质的关系，6恪的增重效果始终缓慢而艰巨，得到系统的一年时间里，三百六十五天，每天都坚持不懈地训练，没有一天懈怠；同时还辅佐增加肌肉的食谱，鸡胸肉已经吃到想吐了，蛋白粉更是必须闭上眼睛才能喝得下去，成效却依旧差强人意。
最鲜明的对比就是，洛根·纽曼。训练强度只有6恪的一半，食谱则是无比相近的，但洛根在短短三个月之内达到的增重效果，6恪却必须花费一年的时间才能达到。果然是没有比较就没有伤害。
对阵西雅图海鹰的比赛，这不仅仅是6恪第一场nFL的正式比赛，而且还是6恪职业生涯第一次打满全场。五记达阵，横扫的胜利，看起来风光无限，但只有6恪自己知道，他的体能已经达到了极限，几乎透支，而且强度对抗之后留下的后遗症，估计明天还要再继续按摩放松才行。
物理素质，物理素质，物理素质。以前是6恪的短板，现在依旧是6恪的短板，在未来不短的一段时间里，情况也不会有本质的改变。
现在，系统终于看不下去了，奖励性地给予了6恪自我增强的机会。于是……“嗒哒”
，力量训练包出现了。这明明是四分卫训练包，却偏偏出现了力量训练，在整个橄榄球队的所有位置里，最不需要力量训练的就是四分卫了，但现在6恪却必须完成它们。
还好，这是技能训练包，仅仅只是一次性的，完成之后，一切就结束了。如果是日常训练的话……6恪仅仅只是脑补了一下，就不由打了一个寒颤。